Beim Schreiben an meinem Monatsrückblick August 25 kann ich kaum glauben, dass so viel in 31 Tage hinein gepasst hat. Gleichzeitig bin ich richtig rundherum ferienmäßig erholt. So langsam habe ich ein Gefühl für eine angemessene Balance zwischen Unternehmungen und Nichtstun. Und immerhin bin ich auch einen großen Schritt voran gekommen, was meine Bleimantel-Müdigkeit angeht.

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Gut gefüllte Sommerferien
Was hatte ich vor und was ist daraus geworden?
Ausflüge
Termin in der post-COVID-Ambulanz
Was habe ich im August 25 gelesen?
Was habe ich im August 25 gehört?
Was habe ich im August 25 gebloggt?
Und was war sonst noch los?
Vorherige Augustrückblicke
Was habe ich im September 25 vor?

Gut gefüllte Sommerferien

Was hatte ich vor und was ist daraus geworden?

• freies Schreiben als Gewohnheit etablieren oder Journaling mit Prompts je nachdem, was mir mehr Spaß macht -> Weder noch. Oder sagen wir so: Ich habe gegen Ende Augsut angefangen, das freie Schreiben auszuprobieren, aber eine Gewohnheit würde ich das noch nicht nennen.
• mein Deutschlandticket nutzen -> Die 58€ habe ich gründlich rausgefahren.
• Rezepte aus meiner reichhaltigen PDF-Sammlung ausprobieren -> Danke Habitica, das war sehr lecker.
• ein paar Dinge von meiner Lernen-Liste abhaken -> Jawoll!
• ein paar Dinge von meiner Freizeit-Liste abhaken -> Auch jawoll!
• eine weitere Kurzgeschichte für die Challenge deadlinesforwriters schreiben -> Check, aber noch nicht verbloggt.
• meine Now-Page aktualisieren -> Habe ich.
• unser Regal mit Lebensmittelvorräten überprüfen, erneuern und die Dinge mit erreichtem MHD aufessen -> Es ist noch nicht alles weg, aber schon sehr reduziert.
• die Barrierefreiheit meiner Webseite optimieren -> Das kommt dann wohl im September. Aber ich trage gerade ganz viele Alt-Texte für meine Bilder nach.
• der Natur über die Schulter gucken -> War sehr schön 🙂
• und natürlich viel Spaß in Wacken haben -> Hatte ich 😀

Ausflüge

Für den August hatte ich ein Deutschlandticket gebucht. Meine Hoffnung war, dass mich das motivieren würde, ordentlich herum zu reisen. Und das hat richtig schön geklappt:

Wacken

Very Matsch Metal

Im letzten Jahr war ich nur einen Tag auf dem WOA. Es war einfach von Energielevel her nicht mehr drin, obwohl ich ein Zelt gebucht hatte, das dort schon für mich aufgebaut worden war. Aber 2024 war es auch heißer als dieses Jahr. Irgendwie kann Wacken hauptsächlich zwei Zustände: Matsch oder Staub.

2025 gab es dann wieder reichlich Regen. Und entsprechend knöcheltiefen Schlick. Ich hatte zwar meine Einhornmütze dabei, aber bei dem Wetter hielt ich es nicht für sinnvoll, sie aufzusetzen. Die Person im aufblasbaren Einhornkostüm war da leidensbereiter. Dafür ist dieser Mensch auch in den Livestream-Videos von Magenta mehrfach zu sehen.

Lage, Lage, Lage

Auch dieses Jahr stand mein Zelt schon. Es war eine feste Klappbox auf einem Podest mit Solarplatte obendrauf. Das hieß, dass ich extrem großzügig mein Smartphone aufladen konnte. Das Zelt hatte außerdem innen eine LED-Lichterkette installiert, das war eine ganz andere Erfahrung als früher mit einer funzeligen Taschenlampe 😀

Leider standen diese Boxen auf der tiefsten Fläche des ganzen Geländes. Wir mussten auf dem Weg zu den Toiletten eine Matschfläche so groß wie ein Fußballfeld überwinden. Das habe ich auch in der alljährliche Umfrage angemerkt. Der Sinn ist ja, dass Menschen mit diesen extra Campingvarianten angeregt werden sollen, mit Bus und Bahn anzureisen und dann möglichst naturschonend zu campen.

Allerdings hatte die Lage auch einen Vorteil. Wir waren sehr dicht an der Louder Stage und konnten die Konzerte von dort in kristallklarer Qualität in unseren Zelten hören. Bei einigen Bands habe ich das sehr genossen, gemütlich im Trockenen zu liegen, mit dem Kopf an der Außenkante des offenen Zeltes.

Immer etwas Neues

Was die Natur angeht, gab es dieses Jahr eine Premiere. Durch ein Wäldchen hat die Wacken-Orga einen Weg freigeschlagen und ihn mit Matten aus Paludimaterial ausgelegt. Dabei handelt es sich um Pflanzen, die auf wiedervernässten ehemaligen landwirtschaftlichen Flächen geerntet werden können. Das bindet CO₂ und hilft den Betrieben, weiterhin ein Einkommen zu erzeugen. Der Pfad ist eine große Abkürzung auf dem Weg zum Shuttlebus.

Im Bild ist der Weg nach fast einer Woche Betrieb und sehr viel Regen zu sehen. Dieses Stückchen auf dem Weg nach Hause war eine richtige Erholung. Ansonsten musste ich leider meinen Kram durch den Matsch schleppen. Fürs nächste Jahr habe ich deswegen wieder einen Wanderrucksack angeschafft.

Egal, wie viel Schlepp es war, und auch wenn ich schon am Samstagvormittag abgereist bin, es war doch wieder ein großer Spaß und vor allem habe ich das alles von der Energie her viel besser weggesteckt als 2024.

Und bis nächstes Jahr höre ich im Magentastream noch alles, was ich verpasst habe. Oder was ich vom kuscheligen Schlafsack aus nicht hören konnte.

Die Freibäder um Halstenbek herum

Wir wohnen hier schon seit Dezember 2016. Und immer nehme ich mir vor, in den Sommerferien baden zu gehen. Auch das habe ich dieses Jahr endlich reichlich umgesetzt. Neben dem Pinneberger Freibad habe ich mich auf das Hamburger Gebiet geschmuggelt.

Das Freibad Osdorf macht den Eindruck, als sei es mindestens so alt wie ich. Die Siedlung Osdorfer Born wurde jedenfalls ab Mitte der sechziger Jahre hochgezogen. Von innen ist das Freibad aber gar nicht so abgerockt, wenn es auch nur aus einem großen rechteckigen Becken mit einer Rutsche besteht. Merke: Wenn du auf einer Radtour irgendwann mal an einem Freibadeingang vorbei kommst, warte nicht mehrere Jahre, um dich dort abzukühlen.

Denn das ist für mich der größte Vorteil am Baden im Sommer. Da habe ich endlich mal Gelegenheit, mir vom Wasser die überschüssige Wärme aus dem Körper ziehen zu lassen. Ich glaube, das hat auch dazu beigetragen, dass dieser August bei mir so einen positiven Eindruck hinterlassen hat.

Ins Naturbad Oberglinde haben wir es organisatorisch nicht geschafft. Vielleicht klappt es ja noch im September, bevor sie für diese Saison schließen.

Boberger Dünen

Auch diesen Ort hatte ich ein paar Jahre auf der Liste stehen. Dabei handelt es sich um Reste von Binnenlands-Wanderdünen im Hamburger Südosten. Meine Wanderrunde begann bei der nahe gelegenen S-Bahn-Station „Mittlerer Landweg“. Und die Auskunftsseite Hamburg.de hat nicht zuviel versprochen:

„Auf der abwechslungsreichen Wanderung schnuppert man nacheinander die Atmosphäre unterschiedlicher Landschaften im Zeitraffer.“

Der erste Teil des Weges führte durch die flauschige Au der Bille, die Billwerder seinen Namen gab..

Dass ich mich auf Hamburger Gebiet befand, war nur an den Mülleimern zu merken.

Vom Wegesrand wuchsen mir die Pflaumen buchstäblich in den Mund.

Das ganze Gelände ist mit gut befestigten Wegen kreuz und quer durchzogen. So ist es möglich, Runden von sehr unterschiedlicher Länge zu gehen. Das kam mir sehr gelegen, weil ich ja immer noch jeden Monat eine „Wanderung“ von 10 Kilometern plane. Ich hätte ohne Probleme doppelt so weit gehen können.

Das offene Augebiet ging in einen Waldabschnitt über. Im Sommer bin ich immer begeistert, wenn ich im Schatten wandern kann.

Und dann wurde es sehr sandig. Rechts und links des Weges war im Groben Heidevegetation.

Das hier ist ein Teil des offensichtlich erkennbaren Dünenbereiches. Überhaupt war für einen Ferientag ziemlich wenig los.

Die Boberger Dünen werden mich auf jeden Fall wiedersehen. Ich kann mir auch gut vorstellen, dass sie im Herbst toll aussehen. Unter anderem möchte ich für das Loki-Schmidt-Dünenhaus noch einmal zurück, das mir im Vorbeigehen auffiel. Jedes Mal, wenn ich in meiner Umgebung als Touristin unterwegs bin, nehme ich neue Ideen mit, was ich noch ansehen und erleben könnte.

Planten un Blomen

Auf diese Idee brachte mich eine Bekannte auf Mastodon. Weil ich ja mein Deutschlandticket ausnutzen wollte, sind wir an einem Wochenende zu zweit nach Hamburg gefahren. Wir haben einen Besuch im neuen Shoppingcenter Westfield mit einem Parkspaziergang verknüpft.

Es ist fraglich, ob Hamburg wirklich noch so einen Einkaufstempel brauchte. Diese Glasdecke hat mir trotzdem extrem gefallen. Sie erinnert an den Innenhof im British Museum, ich weiß aber nicht, ob bei beidem der gleiche Architekt dahintersteckt. Gekauft habe ich allerdings nur ein paar Donuts. Beim elbseitigen Ausgang konnten wir noch etwas Industrieromantik bewundern. Hamburg ist einfach photogen!

Planten un Blomen war einerseits gut besucht. Andererseits ist der Park groß genug, dass es sich nicht nach Gedränge anfühlte. Wir waren genau rechtzeitig dort, um die Seerosen zu bestaunen und auch der Rosengarten war noch voller duftender Blüten. Gerade in großen Städten ist es für die Bevölkerung toll, wenn es solche kostenlosen und farbenfrohen Außenanlagen mit vielen Sitzgelegenheiten gibt.

Fünf nach Zwölf in Pinneberg

Und noch ein Kandidat aus der Dauerliste. Immer wenn ich an der Kirche in Pinneberg vorbeigehe, fällt mir das Schild an der Außenmauer auf. Dort findet jeden letzten Samstag im Monat um fünf nach zwölf ein kostenloses Orgelkonzert statt.

Das war unser erster Besuch in dieser Kirche. Ich bin selbst keine Christin, aber gerade norddeutsche Kirchenarchitektur mag ich sehr gerne und Orgelmusik berührt mich tief. Gespielt hat ein Gastorganist aus Schweden, und zwar ein paar Stücke eines dänischen und eines rumänischen Komponisten. Außerdem gab es Bach, Mendelssohn und eine „schwedische Sommerpastorale“.

Es gab leider durch Missverständnisse im Vorfeld kein gedrucktes Programm, daher erinnere ich mich nicht an die Namen. Aber auch mein Mann, der durch häufige Gottesdienstbesuche regelmäßig Orgelmusik hört, war begeistert von den ihm nicht bekannten Stücken.

Auch diese Unternehmung werde ich bestimmt wiederholen.

Termin in der post-COVID-Ambulanz

Das Beitragsbild für meinen Monatsrückblick August 25 habe ich direkt nach diesem Termin aufgenommen. Die Geschichte war mit viel Geduld und diversen Untersuchungen im Vorfeld verbunden, hat sich aber sehr gelohnt.

Kiels Charmeoffensive

Ich war vorher schon zu verschiedenen Gelegenheiten in Kiel. Mal zu einer Konferenz und ansonsten auf der Durchreise zu einer Metal-Cruise. Dabei ist mir nicht aufgefallen, wie schön unsere Landeshauptstadt ist. Ein bisschen wie Hamburg, nur noch nordisch-nüchterner und mit mehr Möven.

Weil ich morgens im Universitätsklinikum antreten sollte, habe ich mich für die Nacht vorher in einem Hotel eingemietet. Zunächst einmal konnte das ÖPNV-Netz wirklich überzeugen und den Stadtteil Ravensberg fand ich überraschend schön.

Auch wenn hinter dem Schrevenpark laut Stadtplan das „Stinkviertel“ liegt. Das hebe ich mir vielleicht für einen zukünftigen Besuch auf.

Vielleicht ist Halstenbek kein guter Vergleich. Aber ich war beeindruckt von den Grünflächen zwischen den Mietshäusern mit den breiten und gut getrennten Fuß- und Radwegen. Es waren entsprechend auch eine Menge Menschen mit dem Fahrrad unterwegs. In Halstenbek kann ich schon froh sein, wenn der schmale Weg, den sich der Fuß- und Radverkehr teilen müssen, nicht wieder total zugeparkt ist.

Auch von der Deko her gab es Farbtupfer in der Nüchternheit, wie zum Beispiel dieses Rollo vor einem Schaufenster. Oder wie diese Hausfassaden:

Die post-COVID-Ambulanz

Vorgeschichte

Auf den eigentlichen Anlass zu meiner Reise hatte ich lange gewartet. Seit meiner SARS-CoV-2-Infektion im September 23 bin ich dauermüde, als hätte ich ständig einen Bleimantel an. Wenn ich mal etwas unternehme, das körperlich anstrengender ist, bezahle ich dafür am Tag danach mit extra Müdigkeit.

Zum Glück ist meine berufliche Tätigkeit nicht belastend und ich arbeite auch nicht so viele Stunden. Aber zum Beispiel meine ehrenamtliche Mitarbeit bei der Tafel in Schenefeld musste ich aufgeben. Dieses Kistenschleppen geht nicht mehr, genau wie auch das Laufen, das ich mir so schön angewöhnt hatte.

Leider war mir meine Hausärztin überhaupt keine Hilfe. Sie hat im November 23 ein EKG gemacht und meine Lunge abgehorcht und mich mit der Diagnose „Tja, abwarten“ nach Hause geschickt. Im Frühjahr 24 konnte ich den Duft von Fliederblüten überhaupt nicht wahrnehmen und war sehr traurig, weil ich dachte, das bleibt jetzt so und niemand kann mir helfen.

Von allen Seiten prasselten unterschiedliche Botschaften auf mich ein. Von Off-Label-Medikamenten wie Nikotinpflastern, über den Rat zu Belastungstraining bis zur Warnung, bloß kein Belastungstraining zu machen, weil das Virus meine Mitochondrien geschädigt haben könnte, so dass oxidativer Stress ihnen den Rest geben würde. Mir machte das wirklich Angst, dass ich meinen Körper irreversibel immer weiter in den Crash rein trainieren könnte.

Im August 24 meldete ich mich auf den Tipp einer Cousine hin bei der post-Covid-Ambulanz in Kiel. Erst hörte ich lange nichts, dann bekam ich im Frühjahr 25 den Auftrag, mit meiner Hausärztin einen Plan für Voruntersuchungen zusammenzustellen. Das war auch noch so eine ganz lange Geschichte. Demnächst werde ich mich jedenfalls um eine neue Hausärztin bemühen.

Immerhin kam im Frühling 25 der Fliederduft wieder zurück in mein Leben!

Endlich eine klare Perspektive

Ich hatte so brav alle möglichen Untersuchungen machen lassen. Selbst im MRT war ich dank Barbaras Reikikurs tapfer geblieben und habe nicht nach 20 Sekunden die Notrufglocke gedrückt. Und ich habe einen dicken Packen mit Ergebnissen in einem Umschlag auf die Reise nach Kiel geschickt. Wo sie anscheinend verloren gingen. Naja.

Ich musste aber vor Ort nur wenige Minuten heftig durchatmen. Der nette Arzt hat dann einfach improvisiert und ich habe ihm die Ergebnisse mündlich geliefert. Schließlich war auch mit meinem Gehirn, meiner Lunge und meinem Herzen alles meinem Alter entsprechend in Ordnung. Ein netter Nebeneffekt, dass ich an diesen drei Punkten meinen Hang zum Hypochondrieren einstellen kann.

Mir war vorher nicht ganz klar, ob ich zu dieser Ambulanz jetzt mehrfach würde hinfahren müssen. Aber nach gründlichem Befragen und Abklopfen und auf einem Bein hüpfen und Stifte anstarren schloss er, dass in meinem Fall Medikamente nichts bringen würden, weil die bisher eher im Bereich Brainfog eingesetzt werden. Ich soll tatsächlich stattdessen in kleinen Schritten meine Kondition wieder steigern.

Seiner aktuellen Erfahrung nach habe ich eine gute Prognose, wieder auf ein normales Energielevel zu kommen. Das dauert bei jeder betroffenen Person unterschiedlich lange. Aber ich würde mir meine Mitochondrien durch vorsichtige Belastungssteigerungen nicht irreversibel wegoxidieren.

Das hat mich sehr beruhigt. Ein Teil von mir machte sich von einer Sekunde auf die nächste daran, einen Trainingsplan zu entwerfen, der Rest des Teams hat gleich entschlossen auf die Bremse getreten. Ich werde in den kommenden Wochen mehr Nordic Walking als reine Spaziergänge machen und mich wieder um meine Muskeln kümmern. Und dann sehe ich mal weiter.

Fazit

Es ist eine Katastrophe, wie schlecht Deutschland medizinisch ausgestattet ist. Das gilt im Allgemeinen, aber besonders was post-Covid in allen seinen Variationen angeht. Natürlich ist die Forschung erst so alt wie das Virus selbst. Und gleichzeitig gibt es in Schleswig-Holstein im Groben diese eine Anlaufstelle mit echter Expertise. Wer unter nicht kooperierenden Hausärzt:innen leidet, hat ziemlich Pech gehabt.

Und ich gehe nicht davon aus, dass ich ein seltener Fall bin. Da draußen werden noch viele andere Menschen existieren, die nicht komplett bettlägerig sind, deren Lebensqualität aber deutlich eingeschränkt ist. Die zwischen Impostor-Syndrom und Bleimantelmüdigkeit leben und sich fragen, warum das alles so zäh ist. Hoffentlich kommt die Forschung voran und hoffentlich sprechen sich die neuen Erkenntnisse dann doch noch in der medizinischen Gemeinschaft herum.

Was habe ich im August 25 gelesen?

Der Wacken-Comic

Das Bücherlesen stand trotz der vielen Freizeit nicht ganz oben auf der Liste. Ich habe die Wacken-Ausgabe vom „Lustigen Taschenbuch“ gelesen und das war amüsant und eine schöne Portion Nostalgie. Nur die erste Geschichte war neu, aber da hatte sich jemand wirklich vorher über das Wacken Open Air informiert. Die anderen Geschichten drehten sich auch eher um Rockmusik als um Metal und waren schon in anderen Büchern erschienen. Sie wurden für diesen Sonderband nur neu zusammengestellt. Trotzdem unterhaltsam.

Science of Discworld III

Außerdem habe ich endlich den dritten Teil von The Science of Discworld abgehakt. Das Buch steckte jahrelang auf einem sehr ungünstigen Platz in meinem Lesestapel oder so. Jedenfalls habe ich es im August heraus gefischt und es war eine schöne Fortsetzung der Reihe.

Die Zauberer in Ankh-Morpork haben durch einen merkwürdigen Unfall ein Universum mit einem bewohnten kugelförmigen Planeten erzeugt. Genauer gesagt, geht es hier um die Erde. Dieses Universum hüten sie seit Band I in einem Glasbehälter und greifen dann und wann ein, wenn etwas schiefzugehen droht.

In diesem Buch passieren Dinge in Charles Darwins Leben. Daraufhin schreibt er nicht „The Origin of Species“ und als Konsequenz verzögern sich wichtige wissenschaftliche Fortschritte für die Menschheit. Die Zauberer ändern schließlich den Lauf der Geschichte der Erde mit gemischten Erfolgen.

Vom Aufbau her ist immer ein Kapitel von Terry Pratchett geschrieben und jedes zweite Kapitel von Ian Stewart und Jack Cohen, zwei Wissenschaftlern. Die beiden plaudern in diesem Band über Zeit, Kausalzusammenhänge, Evolution und die Ära der Dampfmaschinen.

Ich konnte hier neue biologische Kenntnisse mitnehmen und fand die Mischung sehr gelungen. Allerdings haben Stewart und Cohen bei ihrer Begeisterung für das viktorianische Zeitalter etwas sehr dick aufgetragen. Es mag ja sein, dass wir dieser Zeit viel technischen Fortschritt verdanken. Gleichzeitig gehen die beiden aber übertrieben verklärend über gesellschaftliche Ungerechtigkeiten hinweg. Unterm Strich freue ich mich allerdings auf Teil IV.

Aufdringliche KI

Zauberweib liefert eine praktische Anleitung, um auf verschiedenen elektronischen Geräten die voreingestellte KI in der Suchmaschine zu deaktivieren.

„Mir ist schon klar, dass die KI selber da gar nix dafür kann, sondern der Platzhirsch, der dahinter steht. Der scheint seinen Größenwahn über die Wünsche und Anforderungen seiner Nutzer:innen zu stellen. Und Datenschutz ist für eine Datenkrake eh ein Fremdwort… Umso wichtiger, dass wir Grenzen aufzeigen: Bis hier und nicht weiter.“

Zauberweib

Gerade angesichts des Wasser- und Energiebedafs hinter den Kulissen, ist jeder kleine Schritt eine sinnvolle Sache, finde ich.

DAS passiert, wenn du mit deinem Kind keine Gesellschaftsspiele spielst

Wenn Eltern mit ihren Kindern wenig spielen, hat das Konsequenzen. Sabine erläutert das hier sehr einleuchtend und eindrücklich. Ich kann davon ein Lied singen, wie in der Oberstufe im Bereich Stochastik manche Schüler:innen keinerlei Erfahrungen mit Würfelspielen haben und dann trotzdem Sachaufgaben mit Spielsituationen lösen sollen.

„Gesellschaftsspiele sind viel mehr als Spielerei. Sie sind ein Schatz für die mathematische Entwicklung deines Kindes. Zudem sind sie leicht zugänglich, alltagsnah und mit viel Spaß verbunden.“

Sabine Landua

Wenn sich das mehr herum spräche, wie viel Eltern mit einer einfachen Spielerunde bei ihren Kindern bewirken, das wäre ein Traum.

Die aktuelle Bundesregierung

Ich lese Lorenzos Blog generell gerne. Er hat so eine schöne Mischung an Themen und schreibt mit so viel Herzblut. Dieser Artikel zieht eine Bilanz unter die Arbeit der Regierung. Und es sieht gar nicht mal so gut aus.

„Ich habe keine Lust mehr, mich für unsere Ideen zu entschuldigen. Klimaschutz, soziale Gerechtigkeit und Menschlichkeit sind keine Luxusprojekte, sondern Überlebenspolitik.“

Lorenzos Welt

Der zitierte Satz hat mich besonders angesprochen. Es ist so absurd, dass diejenigen, die für mehr Solidarität und Rücksicht eintreten, sich immer wieder dafür rechtfertigen sollen. Ich hoffe mit Lorenzo gemeinsam, dass wir alle zusammen noch rechtzeitig das Schlimmste verhindern können.

Teilen wirkt: Openbare Bibliotheek Amsterdam

Und dann gibt es so herzerwärmende Artikel wie diesen. Astrid hat an einer Ausgabe der Blognacht teilgenommen und über ihre Erfahrung mit der Bibliothek in Amsterdam geschrieben. Hier kommen fantastische Architektur und eine wirkliche Willkommenskultur zusammen,

„Bibliotheken sind Orte, an denen man Bücher ausleihen kann, na klar! Aber sie sind auch öffentliche Räume ohne Konsumzwang.“

Astrid Schewe

Ich habe aufgegeben, am Freitagabend zu bloggen, das ist einfach nicht mein Termin. Aber was bei der Blognacht manchmal an Ergebnissen herauskommt, ist schon echt erfreulich.

Was habe ich im August 25 gehört?

Why You Feel Lost in Life: Dr. Gabor Maté on Trauma & How to Heal

Diese Folge vom Mel Robbins Podcast möchte ich allen ans Herz legen, die auch gerne Interviews auf Englisch hören. Was Gabor Maté zu sagen hat, ist so heilsam.

„No one is damaged goods.“

Gabor Maté

Die beiden sprechen in dieser Folge darüber, wie Trauma in uns entsteht. Und wie wir für uns selbst Verantwortung übernehmen können, damit die Kette des Weiterreichens unterbrochen wird.

Was habe ich im August 25 gebloggt?

angela-carstensen.de/monatsrue…

angela-carstensen.de/projekt52…

angela-carstensen.de/mit-meine…

angela-carstensen.de/tag-der-u…

angela-carstensen.de/tag-der-f…

angela-carstensen.de/stellung-…

angela-carstensen.de/welttag-d…

angela-carstensen.de/kuenstlic…

Und was war sonst noch los?

Der FC Sankt Pauli ist sicher in den allermeisten Belangen anderer Meinung als Frau Klöckner.

Der Himmel in Halstenbek hat sogar den doppelten Regenbogen geflaggt.

Dieses Jahr waren hier super viele Libellen.

Und dann habe ich noch endlich den Aquarellkurs von Franziska genossen. Ich habe noch ein paar andere lange gekaufte Online-Kurse auf der Liste und im Nachhinein hätte ich mir diesen Spaß schon viel eher gönnen können.

Vorherige Augustrückblicke

August 23: Vor zwei Jahren fiel Wacken noch mehr ins Wasser, dafür habe ich die Ostsee und die Lüneburger Heide besichtigt.

August 24: Vor einem Jahr habe ich mal etwas Neues ausprobiert. Und zwar mir nicht mehr für die Sommerferien dermaßen viele Reparatur- und Ordnungsprojekte vorzunehmen, dass ich garantiert gar nichts schaffen würde. Dafür lag 2024 die Blogparadensause im August und das hieß dann sowohl jede Menge zu bloggen als auch realistische Prioritäten bei der Themenwahl zu setzen.

Was habe ich im September 25 vor?

• die Mondfinsternis am 07.09. sehen und älter werden
• ganz gemütlich ins neue Schuljahr rollen
• den Herbstanfang feiern
• mir bewusst weniger vornehmen als im August. Dass ich weniger in den Tag geschoben bekomme, wenn ich am Nachmittag arbeite, muss ich mir wirklich mehrfach deutlich sagen.
• gleichzeitig ein bisschen mehr Bewegung mit Konditionstrainingsanspruch
• Hasenglöckchen pflanzen
• mit dem Gedrängel im meinem Blogentwürfeordner klarkommen. Immer schön in aller Ruhe.

Und das war mein Monatsrückblick August 25. Schreibst du auch mehr oder weniger regelmäßig Rückblicke? Was sind deine Erfahrungen damit?

Wie war dein Sommer? Bist du auch so bereit wie ich, den Herbst einzuläuten?

Mehr meiner regelmäßigen Rückblicke findest du hier

Angela Carstensen

2025-06-01 17:02:20

Trauma und Gesellschaft

Ich bin beeindruckt von der Themenvielfalt beim Blogparadensommer 25. Die Nikas fragen nach unserem Blick auf den Zusammenhang zwischen Trauma und Gesellschaft. Offensichtlich ein emotionales Thema und gerade deswegen so wichtig.

Mich hat spontan diese Frage sehr angesprochen:

„Wo wünscht ihr euch mehr Sichtbarkeit für komplexe Traumafolgen und warum?“

Die Nikas

Genau darum soll es in diesem Beitrag gehen.

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Generationentrauma
Kriegsenkel
Meine Familiengeschichte
Trauma und die Geschichte der Menschheit

Wie ist ein Generationentrauma zu stoppen?
Bonus Short Story
Spark of Humanity

Was müsste sich im Bereich Trauma und Gesellschaft ändern?
Wie nehmen wir Kriege wahr?
Wie gehen wir mit Menschen aus Kriegsgebieten um?
Was tun wir für Frieden?
Was ist uns grundsätzlich möglich?
Was steht einem gesunden Umgang mit Traumata im Wege?

Was fällt dir zu Trauma und Gesellschaft ein?

Generationentrauma

Kriegsenkel

Meine Familiengeschichte

Ich wurde 1973 geboren. Und bin damit in der Altersgruppe derjenigen, deren Großeltern den zweiten Weltkrieg miterlebt haben. Was ihnen dort geschehen ist, weiß ich nicht. Mein Gehirn neigt allerdings zu Kopfkino und füllt die Lücken mit plausiblen Details. Meine Opas waren beide als Soldat im Krieg, meine Oma väterlicherseits ist aus Hinterpommern geflohen, die zweite Oma ist aus Berlin nach Schleswig-Holstein gezogen. Da fällt mir eine Menge ein.

Meine Eltern sind beide aus dem Jahr 1949. Mit ihnen sind viele Kinder aufgewachsen, die selbst keinen Krieg mehr erlebt haben, deren Väter und Mütter aber seelisch verletzt waren. Manche mehr, manche weniger, wohl niemand gar nicht.

Der Definition des Vereins der Kriegsenkel nach wären meine Eltern selbst auch Kriegsenkel, weil sie kurz nach Kriegsende geboren wurden. Für die Weitergabe des Traumas ist die Kategorisierung auch eher unerheblich. Wie sich das Kriegstrauma bei ihnen in Form von Gewalt fortgesetzt hat, weiß ich. Es ist für mich unvorstellbar und gleichzeitig immer in meinem Unterbewusstsein präsent.

Das Patriarchat und andere Diskriminierungen haben noch zusätzlich ihren Teil dazu beigetragen. Was bei und nach Geburten vom medizinischen Personal an Traumata ausgelöst wird, ist noch eine extra Geschichte für sich.

Meine Geschwister und ich wurden so gut wie gar nicht geschlagen. Und zwar, weil meine Mutter sich bewusst entschieden hat, dass dieses Erbe nicht weitergehen sollte. Gleichzeitig hat sie uns von sehr klein auf nachmittäglich plastisch von vergangenen Gewalterfahrungen und Diskriminierungen erzählt. So sucht sich die traumatische Erfahrung ihre Bahn.

Einerseits ist mir selbst „nichts passiert“. Andererseits hatte die kleine Angela diese Filme im Kopf, die heute noch in mein Verhalten hinein wirken. Das ist bis vor kurzem nicht angesprochen worden, und ich bin gerade erst dabei, es für mich aufzuarbeiten. Mir zuzugestehen, dass auch ohne körperliche Gewalt die Verletzungen meiner Großeltern bis zu mir durchgesickert sind.

Was ich gelernt habe: Oft sind Menschen sowohl Betroffene als auch Auslöser traumatischer Erlebnisse. Sie sind keine grundsätzlich schlechten Menschen. Und gleichzeitig sind sie verantwortlich für ihr Verhalten anderen gegenüber. Ich bin weder alleine zuständig für ihr Wohlbefinden, noch kann ich erwarten, dass sie sich immer rational verhalten. Ich bin dafür zuständig, auf die erwachsene Angela aufzupassen.

Und das alles ist leicht gesagt. Es muss allerdings erst wirklich auf allen Ebenen ankommen und immer wieder wiederholt werden.

Trauma und die Geschichte der Menschheit

Und das alles nur, weil ein paar wenige Menschen meinen, Länder in Kriege stürzen zu müssen. Für nichts. Millionen Menschen verletzt, auf Generationen. Und das scheint bei uns Menschen leider der Normalfall zu sein. Dass wir in Europa jetzt so lange Frieden hatten, ist global und geschichtlich eher die Ausnahme. Wenn über die EU geschimpft wird, dann wissen wir manchmal gar nicht zu schätzen, in welcher Ruhe wir hier leben.

Wir sind Lebewesen mit einem hohen Grad an Bewusstsein. Daher hätten wir eigentlich die Möglichkeit, Konflikte anders zu lösen. Außerdem wirken sich körperliche und seelische Verletzungen bei uns Menschen vermutlich besonders vielschichtig aus. Im Verhalten, in Gedanken und auch auf der genetischen Ebene.

Wenn ich zurückblicke auf die Jahrtausende und mir vorstelle, wie viel wir uns sinnlos gegenseitig traumatisiert haben, macht mich das traurig und wütend. Natürlich gab es auch viel Erfreuliches und Konstruktives. Und doch: Wo könnten wir als globale Gesellschaft ohne Krieg, Wettrüsten, Sklaverei und Ausbeutung und den Kreislauf von Angriff, Rache und Vergeltung sein? Wie viel Potential für ein gutes Leben für Alle wurde bisher verschenkt?

Wie ist ein Generationentrauma zu stoppen?

Aus meiner Erfahrung heraus braucht es Menschen, die Nein sagen. Die sich bewusst entscheiden, Verletzungen nicht an die nächste Generation durchzureichen.

Diese Personen brauchen außerdem genug Unterstützung. Denn es reicht nicht, in einem brüchigen Deich eine Stelle zu flicken, wenn der Druck dann an anderer Stelle durchbricht. Es braucht Kenntnisse über die Mechanismen, ein Bewusstsein dafür, wie viel Traumata in der Gesellschaft vorhanden sind, ohne dass wir sie sehen.

Mit anderen Worten: Es braucht viel mehr umfassende und gezielte Angebote für Therapie. Und der Ansatz dabei sollte im Zweifel die Weitergabe über Generationen im Blick haben.

In einem weiteren Beitrag zu der Blogparade „Trauma und Gesellschaft“ fand ich eine hilfreiche Liste. Merlin der Zauberkater schrieb darüber, was im Umgang mit traumatisierten Menschen wichtig ist. Einer der Punkte lautete:

„Denkt Trauma immer mit, auch wenn euch nicht bekannt ist, ob die Person, die vor euch sitzt, Gewalt erlebt hat.“

Merlin der Zauberkater

Und das ist mir wichtig: Wir sehen es nicht, was andere Menschen mit sich herum schleppen. Im Zweifel ist davon auszugehen, dass zum Beispiel die Kriegsenkelthematik alle Menschen einer Reihe von Jahrgängen betrifft. Andere Traumata kommen dann noch dazu. An dieser Stelle ist Merlins Rat auch für mich eine Erinnerung daran, wie ich eigentlich mit Menschen umgehen möchte.

Bonus Short Story

Diese Geschichte stammt aus meiner Flash-Fic-Challenge im April 2023. Der Prompt war „Flash“ und die geforderte Wortzahl 300.

Was sich dazu bei mir ergab, ist zum Teil autobiografisch, zum Teil ein Blick auf die Menschheitsgeschichte.

„A legacy of blood and fire passed on through centuries.“ (Entsprechende Warnung: Gewalt und Tod)

Spark of Humanity

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A woman squats beside the fire, her gaze fixed on the stones in her hands. One is heavy, the other sharp. She hits the flint blade one last time, smiling at the sparks. She is ready for the next attack.

At dawn, the king rides in front of his army. They know the enemy is behind the hills. They know there is little hope for this battle to bring them victory after years of war. Still, the king raises his sword, catching the sunlight. They roar and run forward.

In the trenches, a soldier reads letters from home. The ink is almost worn away and the paper is thin from folding and unfolding. He is so immersed in the words of love that he only sees the streak of light seconds before it hits the ground. The grenade explodes a safe distance away from him. Shortly afterwards, he hears the screaming.

The streets are decorated in black, white and red. Young men march to the music of a military band. They parade past their families, their boots polished to an immaculate shine, blinding their eyes to what lies ahead.

On a Wednesday, a soldier who never signed up for any of this, runs from a house, his eyes wide. He throws up against a tree. In his mind he replays the way the flames reflected on the pool of blood.

The same man, a father now, pulls the belt from his trousers and holds the gleaming buckle in his shaking hand. His daughter has no idea why this happens every Wednesday.

The same daughter, a mother now, sees her son squatting beside a pile of shards. His eyes glisten with tears. She grips the broomstick hard and makes a decision.

‘I’ve never liked that vase. Come, give me a hug.’

Was müsste sich im Bereich Trauma und Gesellschaft ändern?

Wie nehmen wir Kriege wahr?

Bei mir persönlich nehme ich die Folgen des zweiten Weltkrieges wahr. In meinem Verhalten, meinen Reflexen, meinem Denken. Das ist nicht alles, was mich ausmacht, trotzdem hat es eine Wirkung.

An jedem Tag findet irgendwo auf der Welt Krieg statt. In Deutschland habe ich das Privileg, mich selbst zu schützen, indem ich meinen Nachrichtenkonsum reduziere. Und selbst die Meldungen, die ich sehe und höre werden für uns vorsortiert. Wir bekommen aus guten Gründen nicht alle Details und nicht alle Bilder präsentiert.

Die Menschen in Kriegsgebieten haben diesen Luxus nicht. Ihre Kinder sind direkt von Kriegshandlungen betroffen. Und indirekt haben sie damit auch weniger Zugang zu Bildung. Das ist nur ein weiterer Punkt, der sich negativ auf ihre Zukunftsaussichten auswirkt. Und über den ich als Lehrerin oft nachdenke.

Wir sehen aktuelle Kriege durch mehrere Filter. Das macht unsere eigene Hilflosigkeit besser erträglich. Uns nicht ungebremst der ganzen Brutalität auszusetzen ist gesund und wichtig. Und gleichzeitig ist uns dadurch weniger deutlich bewusst, dass die heute betroffenen Menschen in genau der Lage sind, in der meine eigenen Großeltern seelisch zutiefst verletzt wurden.

Ein persönliches Beispiel: Ich habe eine Zeitlang über die VHS Deutsch für geflüchtete Menschen unterrichtet. Vorher hospitierte ich eine Stunde bei einer Kollegin. Mittendrin kam die Leiterin der VHS dazu und fragte für ihre Akten ein paar Informationen ab. Die Schüler:innen aus Eritrea sagten durch die Bank, dass sie von Beruf Soldat:in waren.

An der Stelle lief es mir kalt den Rücken herunter. Vorher waren es für mich einfach Personen gewesen, die Deutsch lernten. Vorher hatte ich das Privileg, mir bei ihnen nicht vorzustellen, was sie alles erlebt haben könnten.

Wie gehen wir mit Menschen aus Kriegsgebieten um?

Der erste Weltkrieg hat bei mir noch spürbare Folgen. Und gleichzeitig haben meisten von uns bei Menschen, die vor dem Krieg nach Deutschland flüchten, nicht auf dem Schirm, wie akut die erfahrene Gewalt bei ihnen präsent ist. Und wenn sie aus anderen Gründen geflüchtet sind, haben sie auch oft Unvorstellbares auf dem Weg nach Europa oder Deutschland erlebt.

Alle diese Menschen psychologisch zu betreuen ist nicht realistisch. Auf der anderen Seite geht es für mich bei der Debatte um Silvesterfeuerwerk los. Da wiegt bisher die (gar nicht mal so lange) Tradition und das Bedürfnis eines Teils der Gesellschaft, mit Sprengstoff zu hantieren, mehr als das Bedürfnis kriegstraumatisierter Menschen, eine Nacht ohne Explosionen zu verbringen.

Wir muten ihnen Bürokratie zu, die wir selbst schrecklich fänden. Wir verweigern ihnen jahrelang die Arbeitserlaubnis und damit einen strukturierten Alltag. Selbst wenn es nicht möglich ist, alle Menschen aus Kriegsgebieten therapeutisch aufzufangen, es gibt eine Menge Dinge, die wir ändern könnten. Und die oft ein Gewinn für die Gesellschaft insgesamt wären. Wenn wir länger darüber nachdenken, fallen uns bestimmt noch mehr ein.

Was tun wir für Frieden?

Wenn ich einen Wunsch frei hätte, dann wäre es Frieden für alle. Leider habe ich keinen Wunsch frei. Und leider verdienen zu viele Menschen zu gut daran, dass es keinen Frieden gibt. Außerdem gibt es mehrere scheinbar unlösbare regionale Konflikte, an denen wir als Privatpersonen nichts ändern können.

Wir können bei uns im Kleinen anfangen. Friedlich mit unseren Mitmenschen umgehen. Und bei unseren politischen Vertreter:innen friedensfördernde Maßnahmen einfordern. Wenigstens mal wieder Briefe an unsere Abgeordneten schreiben.

Was ist uns grundsätzlich möglich?

Aus meiner Sicht ist es wichtig, überhaupt ein Bewusstsein für das Thema Trauma und Gesellschaft zu haben. Uns zu informieren. Über eigene Traumata zu reden, wenn wir uns dafür sicher genug fühlen. Anderen Menschen Raum und Sicherheit zu geben für ihre Geschichten. Immer noch einmal wieder Merlins Liste zu lesen.

Gegenseitiges Wohlwollen steht uns auch zur Verfügung. Manchmal kann ich aus Selbstschutz nicht so für andere da sein, wie sie es gerne möchten. Manchmal fühlt sich für mich etwas als Zurücksetzung an. Und dann ist es möglich, dass die andere Person einfach mit ihren eigenen inneren Kämpfen ausgelastet ist. Das auf dem Schirm zu haben, Nachsicht mit sich und anderen zu haben und auf der anderen Seite das zu geben, was wir geben können, würde schon vieles leichter machen.

Das ist tatsächlich etwas, was ich in meiner Coaching-Ausbildung gelernt habe: Davon auszugehen, dass hinter dem Verhalten anderer gute Absichten stehen und dass sie im Rahmen ihrer Kapazitäten handeln. Selbst wenn wir gleichzeitig für uns das Verhalten an sich nicht akzeptieren und uns mit gutem Recht abgrenzen. Wie gesagt, diese Weisheit muss dann allerdings in einer herausfordernden Situation erst einmal greifbar sein.

Was steht einem gesunden Umgang mit Traumata im Wege?

Wir müssten erst einmal einsehen, wie viel seelische Verletzungen es in der Menschheit gibt. Da hinzugucken ist schmerzhaft. Und dann müssten wir auch als Gesellschaft grundlegend etwas ändern. Und die Aussicht auf Veränderung macht oft Angst, die uns blockiert.

Manchmal ist der Abstand auch Selbstschutz. Wenn wir nichts ändern können und selbst nicht stabil genug sind, helfen wir der anderen Person nicht, sondern verletzen unsere eigenen Seelen zusätzlich.

Gleichzeitig ist die Frage, wann der Selbstschutz kippt und das Nichthinsehen zur bequemen Gewohnheit wird. An der Frage, wie ich mich isolieren kann, ohne mich zu isolieren, knabbere ich schon ewig. (Das Wortspiel funktioniert auf Englisch besser 😉)

Was fällt dir zu Trauma und Gesellschaft ein?

Mich beschäftigt die Thematik schon lange und ich kann noch nicht absehen, wann ich das alles für mich verstanden habe.

Wie ist dein Verhältnis zum Konzept der Kriegsenkel, der aktuellen Kriege und zum Umgang mit traumatisierten Menschen insgesamt?

Mich würden dieses Mal deine Gedanken besonders interessieren. Auf jeden Fall vielen Dank fürs Lesen!

Was ist der Unterschied zwischen isolieren und isolieren?

Isolieren: Wie können wir mit dem Leid in der Welt umgehen, ohne uns abzuschotten und ohne dass es uns selbst destruktiv herunter zieht?

^{Angela Carstensen}